Pode retardar o proceso de envellecemento?

Estamos moi lonxe de descubrir a fonte da xuventude, pero unha serie de factores son consistente asociados coa redución do risco de desenvolver enfermidades e condicións relacionadas coa idade. Moitos son antigos hot standbys que vimos escoitando falar durante décadas, pero hai unha boa razón para que permanezan en voga durante tanto tempo: funcionan.

Nichtraucherzeichen mit Comic ZigaretteNon Consumir Tabaco
Fumar tabaco é unha das máis prexudiciais as cousas que a xente pode facer para os seus corpos e as súas posibilidades de vivir unha longa (e saudable) vida. A maioría da xente sabe que pode causar cancro de pulmón e outras enfermidades pulmonares. Algúns sequera saben que pode aumentar o risco de ataques cardíacos e accidentes vasculares cerebrais. O que moitos non saben é que tamén está asociada con moitas outras enfermidades relacionadas coa idade, incluíndo perda mineral ósea, masa muscular, problemas coa memoria ea concentración e outros problemas e condicións relacionadas coa idade, como cancro anal, de mama, de colo de útero e cancro de próstata.Pulse AQUÍPara obter algunhas suxestións sobre a interrupción do tabaquismo.

Minimizar o alcohol e uso de drogas
Os datos indican que o consumo moderado de alcohol pode realmente protexer o corazón e baixar a presión arterial. Con todo, a AsociaciónDrunk guy in the car Americana do Corazón recomenda que homes que toman alcohol non deben consumir máis de dúas doses de bebidas por día e que as mulleres deben consumir non máis que unha. Os estudos descubriron que as persoas que beben regularmente máis que iso están en risco de vertedura, diabete, obesidade e accidentes graves. As persoas infectadas co VIH que teñen problemas hepáticos teñen que ter especial coidado co alcohol.

Os datos son menos claros sobre como varias drogas recreativas afectan o proceso de envellecemento, aínda que o uso crónico anfetamina ("crystal") e uso de cocaína foron implicados nos desvíos do pensamento e problemas de memoria, perda mineral ósea e enfermidade cardíaca. Ademais, exceso de uso da maioría dos fármacos está asociada con menor tempo de vida, aumento do risco de depresión e suicidio, e outras graves consecuencias en termos de saúde.

TenisHalterExercicio
As persoas que se exercitam regularmente, en media, son moito máis saudables en moitos aspectos, a xente que non se exercitam. Tan malo como fumar é só sobre cada parte do corpo, o exercicio é bo para el. Beneficios do exercicio regular inclúen a diminución do risco de:

  • Enfermidades cardiovasculares, diabetes e síndrome metabólica
  • Descenso cognitivo asociado á idade
  • Perda mineral ósea e perda muscular

Exercicio tamén reduce inflamación por todo o corpo, mellora os síntomas de depresión e ansiedade, e apresúrase a recuperación cando a enfermidade ataca. Non todos son igualmente capaces de exercitar, e un médico debe asinar en calquera programa de exercicios, pero hai un gran número de formas de moverse.

Comer ben
Dieta Struggle
Ademais dos exercicios, a dieta tamén axuda a determinar quen vai vivir máis tempo e máis saudable. Expertos están divididos sobre a dieta ideal. Algúns argumentan contra o consumo de practicamente calquera graxa. Outros din que as graxas (polo menos graxas saudables de aves e peixes - exceptuando a pel das aves) non son un problema, pero que o prezo do consumo de azucre é alto. Algúns defenden un modo de vida vexetariano, mentres que outros din as carnes son moi boas. A moda das dietas, o ir e vir de tendencias só serve para confundir as cousas. Todo isto pode facer que sexa moi difícil de decidir sobre a mellor dieta.

Que as máis reputadas dietas teñen en común é ver inxestión calórica, xunto cunha énfase na inclusión de grandes cantidades de froitas, legumes, grans integrais e feixóns, e despois gozar todo con moderación. A maioría tamén salienta a importancia de que as persoas máis saudables comer todo tipo de peixe ea limitación do consumo de carne vermella en beneficio da carne máis fina, como a de polo e de o pavo, cando sexa posible. No que se refire ás graxas, hai un crecente consenso de que as graxas "saudables", por exemplo, de aceite, noces e aguacates son realmente mellores para ti.

Que as máis reputadas dietas tamén coinciden en que moito azucre e moitos alimentos procesados ​​así como alimentos fritos son o fío condutor principal de diabetes, enfermidades cardiovasculares e unha serie de problemas de saúde nos Estados Unidos. Cambiar de unha dieta enfermiza a unha forma saudable de alimentarse é difícil para moitas persoas e é por iso que as dietas, moitas veces, non poden alcanzar os obxectivos que propón.

Tratar o VIH

International AIDS Day.

Actualmente o VIH debe ser tratado como se recomenda nas directrices de tratamento terapia ARV, polo menos, unha vez a súa conta de CD4 caer por baixo de 500. A principal xustificación para esta recomendación vén de datos amosando que sen tratamento VIH, eo resultado alto nivel de inflamación, pode aumentar significativamente o risco de enfermidade cardiovascular, enfermidade do fígado e outras condicións. Algúns expertos no panel DHHS que crea as directrices de tratamento NOS ESTADOS UNIDOS, ademais de expertos que xa desenvolvido noutras directrices recomendan tratar aínda máis contas de CD4 para a mesma razón, especialmente en persoas cun elevado risco subxacente á enfermidade cardiovascular, enfermidade hepática ou outros problemas de saúde.

Non todo o mundo ten os mesmos riscos subxacentes para os tipos de enfermidades que o panel máis se preocupou, con todo. Por exemplo, as persoas con historia familiar de enfermidade cardíaca, que nunca fumaron, e que non teñan hepatite C ou B teñen un baixo risco de base para facer-se enfermo con enfermidades cardiovasculares, enfermidade hepática ou renal. Para esa persoa, a decisión de como iniciar o tratanent pode ser diferente da de unha persoa que ten unha historia familiar de enfermidade cardíaca, ou que fuma ou ten O HCV. A este respecto, as directrices ofrecen certa flexibilidade.

Nota do Editor de Soropositivo.Org? o texto, en si, é antetior ao estudo START que revolucionou o xeito no que trata o VIH e, a día de hoxe, ano 2015 en diante, a recomendación é, aquí en Brasil, que o tratamento comece tan pronto o diagnóstico sexa feito para unha optimización da saúde das persoas con VIH. Deste aspecto eu destaco a necesidade de se facer a proba. Ter SIDA non é bo, eu sei. Pero ter SIDA e non saber se culminar nun desastre de proporcións irreversibles, xa que as enfermidades ligadas á infección por VIH en estado avanzado (as enfermidades oportunistas) pode ter efectos devastadores sobre o marco xeral do paciente e, non raro, pode chegar- a unha situación irreversible que pode, si, culminar con defunción ou desarranjo do corpo físico, tornado unha persoa posiblemente produtiva por moitas décadas, nunha persoa deficiente por moitas décadas e, tanto como podo razoar, ninguén quere isto para si.

Fai a proba, en ambiente do SUS e terá o apoio psicolóxico necesario para afrontar, de ser o caso, esta nova realidade. Se tes medo de facer a proba e quere falar, no lateral da web hai o meu contacto vía whats app (e non adianta conectar porque eu non fago resposta de voz ou enlouqueceria). En fin, mantiven o texto por cuestións de fidelidade ao texto que traduzo e fago esta observación que xa leu e reitero o que está na parte superior da páxina: Hai vida con VIH!

O que queda claro, con todo, é a de que canto máis tempo a xente esperar despois do seu CD4s caer por baixo de 500, maior será o seu risco de desenvolver enfermidades relacionadas coa idade. De feito, un dos máis potentes preditores de risco máis elevado para a maioría das enfermidades relacionadas coa idade é unha conta de células CD4 baixo de 200.

Tratar outras infeccións
O HBV e VIH actuais recomendan que as persoas con ambas as infeccións POLO VIH deben iniciar terapia (cun ​​backbone de tratamentos que tamén loita contra o VHB) canto antes. Isto é porque o tratamento precoz do VHB reduce significativamente o risco de cancro de fígado e outros problemas do fígado, sen aumentar significativamente o risco de efectos secundarios da medicación.

Decidir cando tratar O HCV é un pouco máis difícil. Aínda que moitos novos medicamentos estean en fase de desenvolvemento, o tipo de cura para o virus HCV no tratamento da maioría das persoas infectadas co virus VIH e HCV en Estados Unidos aínda é relativamente baixa e os efectos secundarios do tratamento poden ser graves e desagradables. Cando O HCV terapia non funciona, con todo, el reduce significativamente o risco de desenvolver non só enfermidade hepática, pero tamén doutras condicións relacionadas.

Prevención de Enfermidades e Seguimento as Directrices para a selección


Os investigadores comezaron a poñer a cuestión de saber se determinadas franxas de idade deban relacionados con directrices para a selección porque poden ter iniciar nunha idade máis baixa en persoas con VIH. Por exemplo, algúns teñen cuestionado a máis popular ferramenta de selección para avaliar risco de ataques cardíacos, en base a datos da execución a longo prazo estudo de Framingham, deberá ser modificada para persoas con VIH.

Os expertos teñen dúbidas outras ferramentas, como a puntuación reforzada FRAX para avaliar perda mineral ósea, tamén poderá ter que ser axustada para as persoas VIH positivas. De feito, algúns recomendan que a infección polo VIH en si é suficiente, como un factor de risco para o seguimento óseo debese comezar desde unha idade máis novo, especialmente para homes infectados polo VIH, oque xeralmente se recomenda. Non hai, con todo, ningunha directriz consistente con todo, nesta área.

Estudos están sendo feitos para axudar a identificar a actual enfermidade directrices para a selección de persoas con máis de 50 anos son suficientes para que as persoas que viven con VIH. Mentres agarda os resultados dos seus estudos, con todo, é importante preguntar ao seu médico cales son os tipos de prevención de enfermidades e as directrices para a selección son no lugar dunha persoa da súa idade e antecedentes médicos e insistindo en seguir estas directrices no seu propio coidado. A US Preventive Services Task Force produce selección e orientacións de xestión de enfermidades e pode seratopar aquí.

Permanecer socialmente e emocionalmente conectado


Numerosos estudos descubriron que as persoas que manteñen conexións sociais coa súa familia, amigos e compañeiros e que se implica en actividades que se senten engadir significado a súa vida non só viven máis, pero tamén permanecen máis saudables que as persoas que son socialmente illados e que non se involucre en actividades significativas. Hai unha gran variedade de formas de obter conectado socialmente se non está preto de familia e non ten moitos amigos. Moitos ONGs / SIDA) teñen grupos de apoio para persoas con VIH se conectaren un co outro. O voluntariado con unha institución de caridade que traballa nas causas en que cre, ou cunha campaña política, tamén pode axudar a conectar socialmente. Grupos locais de diagnósticos de persoas para exercer a cidadanía parecen facer que se adquiran dous obxectivos: conexión social e adecuación. O sitio amorpositivo.com pode ser unha forma de atopar outras persoas que comparten os seus intereses e afeccións.